Mindfulness. Je hoort het tegenwoordig overal. Maar wat is het eigenlijk?

Kort gezegd gaat mindfulness over het volledig aanwezig zijn in het huidige moment zonder oordeel. Gewoon alleen maar zijn, zonder verzet.

Een van de manieren om meer mindful te leren zijn, is meditatie. Je leert hiermee focussen en prikkels, gedachten en emoties te laten komen en gaan. Bij meditatie is het “doel” het stil worden van body & mind middels observatie. Mindful zijn is een “staat van zijn” gedurende de dag.

Wanneer je onderstaande 8 attitudes / houdingen beheerst, kan je jezelf mindful noemen en zal je een stuk minder gestresst door het leven gaan. Tevens boost het je energie, rust, veerkracht, ruimte, aandacht, creativiteit, leiderschap en zelfvertrouwen. Lekker, toch?!

Veel succes met oefenen!

  • Non-judging
  • Patience
  • Trust
  • Letting go
  • Beginner’s mind
  • Acceptance
  • Gratitude
  • Non-striving