8 Mindful Attitudes

Mindfulness. Je hoort het tegenwoordig overal. Maar wat is het eigenlijk? Kort gezegd gaat mindfulness over het volledig aanwezig zijn in het huidige moment zonder oordeel. Gewoon alleen maar zijn, zonder...

Voeding 2.0

Zo nu en dan trek ik een Inner Compas Card. Vandaag was dat de kaart met het woord Voeding erop en de wijsheid van de kaart deel ik graag met jullie. Waar het om gaat is dat je je gaat voeden met dingen...

Emotionele Hygiëne

Het wordt tijd dat we de kloof dichten tussen onze fysieke en mentale gezondheid. Ze verdienen een gelijke behandeling. Hier een mooie TED Talk hierover van Guy...

Over Neurogenese

In tegenstelling tot wat vroeger gedacht werd, maken volwassen hersenen wel degelijk nieuwe zenuwcellen aan. En dat is goed nieuws. Waarom zijn nieuwe zenuwcellen zo belangrijk en hoe stimuleer je...

Training Voor Body & Brain

Om ons lichaam in perfecte conditie te houden, bewegen en trainen we. Besteed jij naast het trainen van je lichaam ook al aandacht aan het trainen van je brein? In deze blog vind je manieren om zowel...

De Wetenschap Achter Meditatie

De tijd dat meditatie zweverig werd gevonden ligt inmiddels gelukkig achter ons. De meest succesvolle zakenmensen en sporters zweren er al jaren bij. Dat meditatie een positief effect heeft op onze focus,...

Verbondenheid

Vertrouwen Hoe verbonden ben jij met je partner? Hoeveel laat jij van jezelf zien? Wat houdt je eventueel tegen? Hoe open of gesloten sta je? Hoever laat je de ander toe - fysiek, mentaal, emotioneel? Hoe...

Kopje Geluk

Vraag aan mensen wat hen écht gelukkig maakt en de antwoorden komen grotendeels overeen: gezondheid, connectie, een dak boven het hoofd, niet te veel stress, de kleine dingen zoals een kopje koffie in de zon...

You Are Already Perfect As You Are

Hier een mooi stukje visie van Deborah Hanekamp, oftewel Mama Medicine, over authenticiteit en perfectie (vanaf 5:18). It's just awareness brought to the fact that you already are perfect just the way you...