Emotionele Hygiëne

Het wordt tijd dat we de kloof dichten tussen onze psychologische en fysieke gezondheid. Ze verdienen een gelijke behandeling. Hier een mooie TED Talk hierover van Guy...

Over Neurogenese

In tegenstelling tot wat vroeger gedacht werd, maken volwassen hersenen wel degelijk nieuwe zenuwcellen aan. En dat is goed nieuws. Waarom zijn nieuwe zenuwcellen zo belangrijk en hoe stimuleer je...

Training Voor Body & Mind

Om ons lichaam in perfecte conditie te houden, bewegen en trainen we. Besteed jij naast het trainen van je lichaam ook al aandacht aan het trainen van je brein? In deze blog vind je manieren om zowel...

De Wetenschap Achter Meditatie

De tijd dat meditatie zweverig werd gevonden ligt inmiddels gelukkig achter ons. De meest succesvolle zakenmensen en sporters zweren er al jaren bij. Dat meditatie een positief effect heeft op onze focus,...

Verbondenheid

Vertrouwen Hoe verbonden ben jij met je partner? Hoeveel laat jij van jezelf zien? Wat houdt je eventueel tegen? Hoe open of gesloten sta je? Hoever laat je de ander toe - fysiek, mentaal, emotioneel? Hoe...

Kopje Geluk

Vraag aan mensen wat hen écht gelukkig maakt en de antwoorden komen grotendeels overeen: gezondheid, connectie, een dak boven het hoofd, niet te veel stress, de kleine dingen zoals een kopje koffie in de zon...

You Are Already Perfect As You Are

Hier een mooi stukje visie van Deborah Hanekamp, oftewel Mama Medicine, over authenticiteit en perfectie (vanaf 5:18). It's just awareness brought to the fact that you already are perfect just the way you...

De Hormonen Checklist

Kun je achter de meeste van deze klachten een vinkje zetten? Dan is het slim je hormoonhuishouding eens onder de loep te nemen. Aankomen en maar moeilijk weer kunnen afvallenSlecht slapenFutloosheid,...

De 4 Pijlers Van Werkgeluk

Mensen willen graag gelukkig zijn. In hun privéleven als ook op hun werk. Onlangs volgde ik de online cursus Happiness at Work van de Universiteit van Berkeley. Centraal stond het PERK-model, of met...