De tijd dat meditatie zweverig werd gevonden ligt inmiddels gelukkig achter ons. De meest succesvolle zakenmensen en sporters zweren er al jaren bij. Dat meditatie een positief effect heeft op onze focus, creativiteit en prestaties is dus wel duidelijk. Ook in de medische en geestelijke gezondheidszorg krijgt meditatie steeds meer aandacht, daar het de amygdala verkleint met als gevolg betere stress coping en minder angst en depressie.

Zie onderstaand filmpje voor meer begrip van wat meditatie doet voor je brein. Ook erg informatief is Het no-nonsense meditatieboek van neuroloog Steven Laureys.