Wie denkt aan detoxen, denk vaak: honger, niet eten, ongezond afvallen, flauwvallen, is het wel gezond?, niet te doen, etc.

Natuurlijk zijn er verschillende vormen van detoxen; van sapkuren tot retreats en van darmspoelingen tot eigenlijk een heel normaal eetpatroon. Voor ieder wat wils dus. Gelukkig geldt niet: hoe rigoureuzer, hoe beter. Het is maar net waar jij je goed bij voelt en wat past bij jouw leefstijl.

Het doel van detoxen is op de eerste plaats: ontgiften. Door je lichaam een bepaalde periode te ontdoen van giftige stoffen en zwarte voeding, die je lijf meer energie kosten dan opleveren, zal je je beter, gezonder en fitter gaan voelen.

Hierbij wat tips voor een manier van eten die zorgt voor:

  • Meer energie
  • Een reiniging van je lichaam
  • Gezondere huid en haren
  • Gewichtsverlies, of liever gezegd: vetverlies
  • Beter en strakker in je vel zitten
  • Een verbeterde lifestyle
  • Een nieuwe manier van eten

Het beste is om deze manier van eten een maand lang vol te houden. Je zult dan al bovenstaande voordelen ervaren en een maand is lang genoeg om ergens een gewoonte van te maken. Na deze maand ben je echt afgekickt van slechte dingen en zal je je zo goed voelen dat je waarschijnlijk graag vasthoudt aan je nieuwe eet- en leefstijl.

Wat mag nu wel en wat kun je echt beter laten staan? Hou je vast, hier komt het:

NO!

  • Cafeïne (in bijv. thee, koffie, chocola en cola)
  • Alcohol
  • Brood, pasta, witte rijst, aardappels zonder schil
  • Suiker (let op de schuilnamen!)
  • Koemelkproducten
  • Vlees
  • Keukenzout
  • E-nummers
  • Voorverpakte en kant-en-klaar producten
  • Ongefermenteerde soja-producten

YES!

  • Groenten en fruit
  • Eieren
  • Kruiden
  • Noten, pitten, zaden en kiemen
  • Bonen
  • Zilvervliesrijst, bulgur, quinoa, glutenvrije pasta of crackers
  • Vis
  • Geiten- of schapenproducten
  • Plantaardige melk (amandel, hazelnoot, kokos, rijst)
  • Ahornsiroop of biologische honing
  • Lekker veel water met bijvoorbeeld schijfjes gember, citroen, limoen, munt of gojibesjes

Zou jij graag al bovenstaande voordelen ervaren en met een schoon lijf de zomer tegemoet gaan, dan biedt BeBio hele goede begeleiding bij een detox-maand. Wekelijks krijg je waardevolle tips, uitleg over waarom bepaalde dingen wel en niet goed voor je zijn, een boodschappenlijst en heerlijke recepten toegestuurd, zodat je detox-periode een echt feestje wordt! Voor meer info, klik hier.

Het boek ‘’In 28 dagen van gifbelt naar tempel’’ van detox-coach Jacqueline van Lieshout is ook een aanrader.

Probeer het echt eens. Je zult vol nieuwe energie en met een fit en fris lijf de zomer tegemoet gaan! Heel veel succes!

Deze blog is ook te lezen op www.vivonline.nl.