Ervaar je momenteel pijn, somberheid, angst, boosheid, verwarring, nare gedachten en/of stress? En doe je nog niet aan meditatie. Dan raad ik je de app Headspace van harte aan!

Niks zweverig gedoe, maar praktische tips om te leren geen oordeel aan gedachten te hangen. Nare gedachten veroorzaken nare gevoelens en nare lichamelijke of geestelijke reacties. Door te leren focussen op je ademhaling en gedachten er te laten zijn en los te laten, keert de rust terug in je body en mind. En het fijne: je kunt het overal doen. Thuis, in de trein, in bed, op een stoel, op de bank, met je ogen open, met je ogen dicht, staand, zittend, liggend – wat je wilt en wat je uitkomt.

Je begint in de app met een 10-daagse basiscursus mediteren van slechts 10 minuten per dag. Hierna krijg je de mogelijkheid om meditaties passend bij het thema wat bij je speelt te kiezen.

Veel succes, plezier en bovenal rust gewenst!