Om ons lichaam in perfecte conditie te houden, bewegen en trainen we.

Besteed jij naast het trainen van je lichaam ook al aandacht aan het trainen van je brein?

In deze blog vind je manieren om zowel jouw body als mind in topvorm te krijgen.

Body: kracht

  • Fitness (krachttraining)
  • Kettlebell
  • Body Pump
  • Crossfit, Gladiator, HIIT
  • Pilates

Body: conditie

  • Fitness (cardio)
  • Zwemmen, hardlopen, roeien, fietsen, spinning
  • Touwtjespringen
  • Boksen
  • Aerobics, steppen, Zumba

Body: flexibiliteit, mobiliteit, stabiliteit

  • Yoga
  • Pilates
  • Barre
  • Core, buikspieren

Brain

  • Ademhaling
  • Mindfulness
  • Meditatie