WHAT?

Yoga Nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd. Het is een systematische, holistische en meditatieve vorm van yoga die je in een zeer relaxte en helende staat van zijn brengt door middel van diverse bewustzijns-, ontspannings- en visualisatietechnieken. Aangezien de Yoga Nidra techniek ervoor zorgt dat je in korte tijd de diepste staat van ontspanning bereikt, wordt wel gezegd dat een sessie gelijk staat aan 4 uur slaap.

Yoga Nidra is al een tijdje razend populair in New York City en Los Angeles en heeft nu ook Nederland bereikt. De sessies zitten, eenmaal ontdekt, in rap tempo vol. Niet zo gek in een tijd waar stressgerelateerde klachten en burn-outs gesprek van de dag zijn. Maar ook zonder deze klachten is Yoga Nidra een weldaad voor lichaam en geest. Met Yoga Nidra brengen we onze hersengolven geleidelijk naar de zogenaamde delta brain wave state. In deze helende staat vermindert het cortisol (stresshormoon) level in je lichaam drastisch en krijgen je organen de kans zich op een diep niveau te herstellen. Ook brengt deze staat je in contact met je pure, authentieke zelf en purpose. Bij de versie van onszelf waar we gemakkelijk contact mee lijken te verliezen in deze snelle en drukke wereld.

Hoe ziet een Deeprelax Yoga Nidra sessie eruit? Gedurende een sessie lig je in savasana (lees: op je rug) met een hoofdkussentje, oogkussentje en warme deken over je gehele lichaam. Het enige wat je hoeft te doen is het volgen van de stem van de yoga teacher die je begeleidt naar en door verschillende fases van bewustzijn. Je lichaam valt in slaap, terwijl je geest alert en bewust blijft. Na de sessie ben je compleet ontspannen en in het bezit van nieuwe energie, inzichten en focus.

Samengevat: Yoga Nidra is here to relax, restore and recharge your body & mind.

WHY?

Yoga Nidra is bewezen effectief bij onder andere:

  • Stress en stressgerelateerde klachten (zoals gewrichtsklachten, gespannen spieren, rugpijn, hoofdpijn, duizeligheid, pijn op de borst, buikpijn, pijn in armen of benen, opgejaagd gevoel, brain fog)
  • Hormonale klachten (zoals PMS, mood swings, huidklachten)
  • Burn-out
  • Slaapproblemen
  • Vermoeidheid
  • Chronische aandoeningen (zoals reuma, fybromyalgie, tinnitus, eczeem)
  • Trauma / PTSS
  • Somberheid, angst en depressie
  • Bewustwording
  • Zelfontwikkeling

De voordelen van Yoga Nidra:

  • Het vermindert fysieke, mentale en emotionele spanning en klachten
  • Het vermindert stress, angst en somberheid
  • Het boost je energielevel, stressbestendigheid en weerstand
  • Het boost je focus, geheugen, leercapaciteit en creativiteit
  • Het is een detox voor zowel je body als mind
  • Het verbetert de bewustwording van je lichaam, gedachtes, emoties en gevoelens
  • Het stelt je in staat om opgebouwde stress, niet-helpende overtuigingen en onverwerkte emoties los te laten
  • Het ontwikkelt je intuïtie en authenticiteit en verbetert hiermee je keuzes en relaties
  • Het laat je tot nieuwe inzichten komen
  • Het is een heerlijk ontspannend self-care uurtje waarin je weer even echt verbinding maakt met jezelf

TRY?

Wil jij Yoga Nidra eens uitproberen met een groepje vrienden of collega’s? Of heb je interesse in een samenwerking? Stuur dan een mailtje naar deeprelaxyoganl@gmail.com.

  • Workshop (theorie en sessie) | 2 uur
  • Sessie | 1 uur